Vídeo de progreso fitness
Las fotos de progreso funcionan porque comprimen el tiempo. Un vídeo de progreso hace lo mismo con el movimiento (técnica, carga, rango, energía) y ahí es donde está la mayor parte del cambio real.
El movimiento muestra lo que una foto no puede
Dos imágenes fijas te dicen que una forma cambió. Una secuencia de clips cortos te dice que la barra sube más rápido, que la profundidad se ha vuelto honesta, que la última repetición ya no es una pelea.
Dayjavu coloca un clip por día de entrenamiento en orden cronológico y con duración fija, así que nada en la secuencia favorece por casualidad. La comparación es estructuralmente justa.
Construido con clips que ya grabas
Casi todo el mundo graba series para revisar la técnica y luego no vuelve a mirarlas. Esos clips son la materia prima. Elige un intervalo que cubra tu bloque o temporada y Dayjavu encontrará cada día grabado.
De uno a cinco segundos por día suele bastar para leer una repetición. Un bloque de doce semanas se queda bastante por debajo de dos minutos.
Para guardarlo o publicarlo
El archivo final va a tu fototeca. Publícalo, envíaselo a un entrenador o guárdalo como registro privado: la app en sí no sube nada.
Funciona bien para
- Bloques de fuerza y progresiones.
- Correr, escalar y trabajo técnico.
- Rehabilitación y recuperación del rango de movimiento.
- Cambios de composición corporal a lo largo de una temporada.
FAQ
- ¿Cuánto debe durar cada clip?
- Uno o dos segundos dan efecto de montaje; de tres a cinco dejan ver una repetición completa. Elige una duración y mantenla.
- ¿Y si entreno cuatro días por semana?
- Solo aparecen los días con material, así que la compilación sigue de forma natural tu calendario de entrenamiento.
- ¿Puedo comparar dos bloques?
- Crea una compilación por bloque desde la misma fototeca y míralas seguidas.