Fitness-voortgangsvideo
Voortgangsfoto’s werken omdat ze tijd samenpersen. Een voortgangsvideo doet hetzelfde met beweging: techniek, belasting, bereik en energie, en daar zit het grootste deel van de werkelijke verandering.
Beweging toont wat een foto niet kan
Twee stilstaande beelden vertellen je dat een vorm veranderde. Een reeks korte clips vertelt je dat de stang sneller omhooggaat, dat de diepte eerlijk is geworden, dat de laatste herhaling geen gevecht meer is.
Dayjavu zet per trainingsdag één clip op chronologische volgorde met een vaste lengte, zodat niets in de reeks per ongeluk vleiend is. De vergelijking is structureel eerlijk.
Gebouwd uit clips die je toch al maakt
De meeste mensen filmen sets om hun techniek te controleren en kijken ze daarna nooit meer terug. Die clips zijn het ruwe materiaal. Kies een periode die je blok of seizoen beslaat en Dayjavu vindt elke dag waarop je filmde.
Eén tot vijf seconden per dag is meestal genoeg om een herhaling te lezen. Een blok van twaalf weken blijft ruim onder de twee minuten.
Bewaren of posten
Het eindbestand komt in je fotobibliotheek. Post het, stuur het naar een coach of houd het als privéverslag. De app zelf uploadt niets.
Werkt goed voor
- Krachtblokken en progressies.
- Hardlopen, klimmen en techniekwerk.
- Revalidatie en herstel van bewegingsbereik.
- Veranderingen in lichaamssamenstelling over een seizoen.
FAQ
- Hoe lang moet elke clip zijn?
- Eén tot twee seconden leest als een montage, drie tot vijf laat een volledige herhaling zien. Kies één lengte en houd die aan.
- En als ik vier keer per week train?
- Alleen dagen met materiaal verschijnen, dus de compilatie volgt vanzelf je trainingsschema.
- Kan ik twee blokken vergelijken?
- Maak per blok een aparte compilatie uit dezelfde bibliotheek en bekijk ze achter elkaar.