Dayjavu
健身进步视频
进度照片之所以有用，是因为它压缩了时间。进步视频对动作做同样的事：动作模式、负重、活动幅度、状态，而真正的变化，大多就藏在这些地方。
01
动作能显示照片显示不了的东西
两张静态照片告诉你身形变了。一连串短片段则告诉你杠铃速度更快了、深度变得诚实了、最后一次不再是硬撑了。
Dayjavu 把每个训练日的一个片段以固定长度按时间排列，序列里不会有哪一段是碰巧显得好看的。比较在结构上就是公平的。
02
用你已经在拍的片段
大多数人会拍下组数用来检查动作，然后再也不看。那些片段就是原料。选一段覆盖你的训练周期或赛季的时间范围，Dayjavu 会找出每一个拍过的日子。
每天一到五秒通常足够看清一次动作。一个十二周的周期，成片远不到两分钟。
03
自己留着或发出去
成片会保存到你的相册。发布出去、发给教练，或者作为私人记录留着，应用本身不会上传任何东西。
适合的场景
- 力量周期与进阶安排。
- 跑步、攀岩与技术训练。
- 康复训练与活动度恢复。
- 一个赛季里的身体成分变化。
常见问题
每个片段多长比较合适？
一到两秒像蒙太奇，三到五秒能看清一次完整动作。选定一个长度并保持一致。
如果我一周只练四次呢？
只有有素材的日子会出现，成片自然会跟着你的训练安排走。
可以对比两个训练周期吗？
用同一个相册按周期各做一部，连着看即可。