健身进步视频

动作能显示照片显示不了的东西

两张静态照片告诉你身形变了。一连串短片段则告诉你杠铃速度更快了、深度变得诚实了、最后一次不再是硬撑了。

Dayjavu 把每个训练日的一个片段以固定长度按时间排列，序列里不会有哪一段是碰巧显得好看的。比较在结构上就是公平的。

用你已经在拍的片段

大多数人会拍下组数用来检查动作，然后再也不看。那些片段就是原料。选一段覆盖你的训练周期或赛季的时间范围，Dayjavu 会找出每一个拍过的日子。

每天一到五秒通常足够看清一次动作。一个十二周的周期，成片远不到两分钟。

自己留着或发出去

成片会保存到你的相册。发布出去、发给教练，或者作为私人记录留着，应用本身不会上传任何东西。

适合的场景

• 力量周期与进阶安排。
• 跑步、攀岩与技术训练。
• 康复训练与活动度恢复。
• 一个赛季里的身体成分变化。

常见问题

每个片段多长比较合适？

一到两秒像蒙太奇，三到五秒能看清一次完整动作。选定一个长度并保持一致。

如果我一周只练四次呢？

只有有素材的日子会出现，成片自然会跟着你的训练安排走。

可以对比两个训练周期吗？

用同一个相册按周期各做一部，连着看即可。