1本あたりの長さはどれくらいが適切ですか

1〜2秒だとモンタージュ的に、3〜5秒だと1レップ全体が見えます。どちらかに決めて、統一するのが重要です。

週4日しか練習しない場合は

動画のある日だけが並ぶため、作品は自然と実際の練習頻度に沿った形になります。

同じライブラリからブロックごとに作品をつくり、続けて再生してください。

経過写真が効くのは、時間を圧縮するからです。経過動画は同じことを「動き」に対して行います。フォーム、重量、可動域、勢い。実際の変化の多くは、そこにあります。

静止画を2枚並べれば、体型が変わったことはわかります。短いクリップを並べれば、バーの速度が上がったこと、深さが正直になったこと、最後の1回が粘りではなくなったことまでわかります。

Dayjavuはトレーニング日ごとに1本を同じ長さで時系列に並べるため、たまたま見栄えのいい瞬間だけが混ざることがありません。比較の条件が構造的に公平になります。

フォーム確認のためにセットを撮り、そのまま見返さない人がほとんどです。そのクリップこそが素材です。ブロックやシーズンを含む期間を指定すれば、撮影した日がすべて出てきます。

1レップを読み取るには1日1〜5秒あれば十分です。12週のブロックなら2分を切ります。

完成したファイルは写真ライブラリに保存されます。投稿する、コーチに送る、非公開の記録として持っておく。アプリ自体が何かをアップロードすることはありません。